Czas na aerobik

W czasach dzisiejszych panuje kult zdrowego i szczupłego ciała. W związku z tym wiele kobiet stosuje różne diety. Niewiele z nich wie jednak, że to nie wystarcza. Jeśli chcemy mieć piękną i jędrną sylwetkę to musimy poświęcić kilka godzin w tygodniu na intensywne ćwiczenia. Najlepszym rodzajem aktywności ruchowej dla kobiet jest ceniony i znany od dawna aerobik. Tego typu zajęcia pozwalają na spalenie dużej liczby kalorii i wpływają na poprawę wydolności. Polegają one na wykonywaniu ćwiczeń przy podkładzie muzycznym. Dzięki temu możemy nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale też miło spędzić czas. W zależności od zajęć niektóre z nich mają na celu wyrzeźbienie całego ciała lub też jego poszczególnych partii. Do najpopularniejszych form aerobiku należy step, ABT oraz fat burning. Przy stepie wykorzystuje się specjalne platformy, na których wykonuje się kroki w rytm muzyki. Z kolei ABT to zajęcia, które doskonale rzeźbią brzuch, uda i pośladki. Natomiast fat burning to intensywna forma ćwiczeń, której celem jest spalanie tkanki tłuszczowej. Aerobik ma same zalety, więc warto zapisać się na tego typu zajęcia.

Comments are closed.